计算 BMI
计算您的身体质量指数 (BMI) 以评估您的体重状况。
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BMI
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什么是身体质量指数 (BMI)？
身体质量指数（Body Mass Index，简称 BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。测量 BMI 能够快速评估您的体重是否在合理范围内，并帮助筛查与体重相关的潜在慢性病风险。
| BMI 范围 (kg/m²) | 身体状况分类 | 健康风险程度 |
|---|---|---|
| < 18.5 | 体重过轻 | 营养不良 / 易感疲劳 |
| 18.5 – 22.9 | 体重正常 | 理想状态 (风险最低) |
| 23.0 – 24.9 | 超重 | 患病风险开始增加 |
| 25.0 – 29.9 | 肥胖 1 级 | 高风险 (心血管 / 糖尿病等) |
| ≥ 30.0 | 肥胖 2 级 | 极高 / 危险风险水平 |
💡 运动与健身人群的 BMI 局限性
BMI 对普通人群的筛查非常准确，但它只基于总体重，无法区分“肌肉量”和“脂肪量”。
经常进行力量训练、阻力训练或竞技运动的人群拥有更发达的骨骼肌。因为同等体积的肌肉比脂肪更重，这可能会导致您的 BMI 数值达到“超重”范围。然而，这并不意味着肥胖。在这种情况下，体脂率（Body Fat Percentage）是更为准确的评估指标。
